Taller vivencial para el manejo de la ansiedad
✨ Aprende a entender tu ansiedad, regular tus emociones y recuperar la calma.
La ansiedad no es una debilidad, es una señal. Este taller está diseñado para ayudarte a comprenderla, identificar cómo se manifiesta en tu vida y adquirir herramientas prácticas y efectivas para manejarla de una forma más consciente, segura y compasiva.
Si sientes que la ansiedad está interfiriendo con tu bienestar, tus relaciones o tu día a día, este espacio es para ti.
¿Alguna vez te has sentido así?
Si respondiste "sí" a alguna de estas preguntas, este taller es para ti.
Tu mente no para y sientes que piensas demasiado todo el tiempo
Experimentas preocupación constante, incluso cuando "todo está bien"
Sientes opresión en el pecho, nudo en la garganta o dificultad para respirar
Te cuesta relajarte o desconectarte, incluso en momentos de descanso
Has tenido episodios de crisis de ansiedad o ataques de pánico
Evitas situaciones por miedo a sentirte mal emocionalmente
¿Qué vas a aprender?
Un taller psicoeducativo y vivencial donde aprenderás herramientas reales para tu vida cotidiana.
Comprender la Ansiedad
Entiende qué es la ansiedad, por qué aparece y cómo se manifiesta en tu cuerpo, pensamientos y emociones.
Reconocer tus Emociones
Identifica tus emociones y necesidades emocionales. Diferencia entre ansiedad funcional y la que genera malestar.
Regulación Emocional
Desarrolla habilidades de regulación emocional con técnicas de respiración, mindfulness y tolerancia al malestar.
Manejo de Crisis
Aprende recursos efectivos para manejar momentos de crisis, picos de ansiedad y ataques de pánico.
Técnicas que transformarán tu día a día
- Ejercicios de identificación emocional
- Técnicas de respiración y regulación fisiológica
- Estrategias mindfulness aplicadas
- Herramientas de tolerancia al malestar
- Recursos para momentos de crisis emocional
- Ejercicios prácticos para aplicar en casa
🎁Tu inscripción incluye
María Paula Bernal
Psicóloga Especialista en Manejo de Ansiedad
Con 6 años de experiencia en regulación emocional, fortalecimiento de autoestima y sentido de vida, acompaño procesos terapéuticos desde un enfoque humano, empático y basado en la evidencia.
Formación Especializada:
"Ayudo a las personas a comprender sus emociones, fortalecer sus recursos internos y mejorar su calidad de vida."
Lo que dicen quienes ya vivieron esta experiencia
¿Tienes dudas?
Aquí respondemos las preguntas más comunes sobre el taller
No. El taller está dirigido a cualquier adulto que experimente ansiedad, estrés, preocupación constante o dificultad para regular sus emociones. No necesitas un diagnóstico previo para participar.
No es necesario. El taller está diseñado para ser claro, accesible y práctico para todos, independientemente de tu experiencia previa con psicología o terapia.
Sí, absolutamente. Todo lo que se comparta en el taller se maneja con total respeto, confidencialidad y cuidado emocional. Es un espacio seguro para ti.
Solo necesitas venir con disposición para aprender y cuidarte. Nosotros proporcionamos todo el material necesario, incluyendo guías y ejercicios para llevar a casa.
Regálate este espacio para ti
Un primer paso para vivir con más calma, claridad y equilibrio.
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